Gruppenfitness
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Power Plate
20 Minuten die es in sich haben.
Über 15 Millionen Menschen nutzen regelmäßig Power Plate®
und täglich werden es mehr.
Ob du abnehmen willst, deine Figur formen und straffen, Muskeln aufbauen und deinen Rücken kräftigen willst- kommst du mit Power Plate schnell deinen persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher.
Power Plate Geräte sind medizinzertifiziert und werden sogar vom Physiotherapieverband empfohlen.
The Trip
Erlebe Training auf einer neuen Ebene.
Die Zukunft der Fitness ist da.
THE TRIP® ist ein 40-minütiges Immersive Workout, vergleichbar mit einem Intervall-/Peak-Training, bei dem du dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst du dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater
Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den
wissenschaftlich erprobten
Bewegungsabläufen und Techniken stehen
dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei
großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine
neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
Baue Kraft auf! Werde schlank und definiert!
Trainiere alle großen Muskelgruppen!
RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und deine
Gelenke dabei minimal belastet. Du verbrennst dabei bis zu
675 Kalorien!
.
Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem
Instruktor mit auf eine Reise mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.
Besuche noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.
JUMPINGFITNESS zu rhythmischer Musik geht es auf und ab, vor und zurück. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt.
Werde springend fit. Verbrenne Kalorien. Habe Spaß mit Musik und coolen Moves.
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
Verbessere deine Beweglichkeit, erlange Harmonie und Balance
LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.
Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.
Hohe Intensität, schnelle Ergebnisse, übertreffe deine Ziele.
WAS IST LES MILLS CORE?
LES MILLS CORE ist ein 30- oder 45-minütiges Workout, das für schnelle Resultate sorgt und für jedes Fitnesslevel geeignet.
LES MILLS CORE trainiert die Muskeln rund um den Rumpf und ist damit ein entscheidender Faktor, für einen stärkeren Körper. Eine starke Körpermitte ermöglicht den Teilnehmern , bessere Resultate durch andere Workouts in ihrem Studio zu erzielen und unterstützt sie darüber hinaus bei jeglicher Bewegungen im Alltag.
Ein starker Core ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass bei jedem Teilnehmer Verletzungen vermeiden und die Leistung bei allen Trainingsaktivitäten in Ihrem Studio verbessern. LES MILLS CORE ist eine 30-minütige Class. Der Vorteil für unsere Teilnehmer liegt darin, dass sie es als ergänzende Class zu Ihrem Training hinzufügen, oder einfach als schnelle Trainingseinheit nutzen.
Wir LES MILLS Instruktoren vom Body Shape Liezen sind speziell ausgebildet, um unseren Mitgliedern auf jeder Erfahrungsebene ein inspirierendes und sicheres Training zu bieten.
Unsere Vision
So viele Menschen wie möglich für Bewegung und Training zu begeistern . Jeder Mensch hat das Recht sich gesund, fit und wohl zu fühlen.
Darum ist es uns besonders wichtig, dass jeder Teilnehmer der ein Class bei uns besucht , sich nach jedem Training besser fühlen wenn er nach Hause geht .
Das Training soll nicht nur als „Training„ wahrgenommen werden sondern als Erlebnis, denn wenn es Spaß macht , ist es einfach dran zu bleiben und persönlichen Ziele zu erreichen.
